Arrêt du tabac

Arrêter de fumer avec l'hypnoseL’arrêt du tabac est une demande fréquente en hypnose, et la méthode est efficace. L’hypnose permet de modifier cette habitude, de faire disparaître l’envie du tabac qui semblait si forte, de détourner les gestes quasi-automatiques des mains, de gérer la sensation de manque due à l’arrêt,…

Durant le travail hypnotique d’arrêt du tabac, il est également pris en compte la dimension positive que pouvait avoir ce comportement. Par exemple, certaines personnes considèrent que le tabac fait partie de leur façon de réagir au stress ; pour d’autres, que le tabac leur donne des occasions de convivialité avec d’autres gens ; etc. L’arrêt du tabac doit intégrer ces aspects. Dans les exemples précédents, la gestion du stress doit être également actualisée pour se faire sans tabac, ou la convivialité doit se poursuivre sans cigarettes.

L’arrêt du tabac avec l’hypnose prend également en compte la crainte de certaines personnes de compenser le manque de tabac par autre chose de négatif, comme une relative suralimentation et donc une prise de poids. Si cette crainte est fréquente et si le risque existe, il est possible de travailler en même temps que l’arrêt du tabac, sur une façon adéquate de limiter ou d’éviter cette compensation.

 

 

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